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Consigli per l'escursione

Consigli per gli escursionisti

Prima di intraprendere qualsiasi percorso trekking è importante è importante avere un minimo di preparazione fisica. Il trekking è uno sport che viene praticato un po' da tutti. Bisogna però sapere che, come in ogni altra attività, è fondamentale abituare gradatamente il corpo agli sforzi che dovrà produrre. Prima di avventurarsi in qualsiasi percorso è inoltre importante studiare le carte topografiche.

Consigli per il trekking
Per coprire grandi distanze basta tenere un ritmo costante, una velocità di crociera di 3-4 km all'ora è l'ideale per un percorso di trekking di media difficoltà.
Le lunghe pause sono un altro fattore di rischio per la muscolatura, e causano un nocivo raffreddamento del corpo, perciò è meglio evitarle.
Sui terreni sconnessi state attenti all'appoggio del piede, è un fattore molto importante per evitare distorsioni.

Primo soccorso
Sia che si effettui un trek corto o lungo è sempre prudente portare con sé un piccolo pronto soccorso. Naturalmente tutto deve essere relativo ai luoghi in cui ci rechiamo ed alla durata dell'escursione. I medicinali devono essere ridotti al minimo indispensabile, antispastici per dolori addominali, analgesici per traumi, antiacidi, antinausea, antidiarroici, analettici, colliri, antipiretici, disinfettanti, garza, cotone idrofilo, cerotti, forbici e pinzette piccole.
Il tutto riposto in apposito contenitore robusto. Statisticamente, la più alta incidenza di traumi, soprattutto in montagna, è dovuta allo scivolamento. Distorsioni, ferite ed abrasioni sono le relative conseguenze nei casi più gravi fratture e rotture.
Per quanto riguarda le ferite, dopo aver disinfettato, si tampona la fuoriuscita di sangue o si appone un laccio emostatico a monte della ferita, quindi si fascia tutto con garza.
Nel caso di trauma distorsivo, è consigliabile trattare la zona interessata con ghiaccio o acqua fresca, posizionando l'arto in riposo.
Le punture di insetti, oltre ad una reazione locale, in rari casi possono provocare dei veri e propri shock. L'urgenza viene risolta con degli impacchi di amuchina nella zona interessata, mantenendo inumidita la garza costantemente.
Nel periodo estivo, per "cattivi incontri" con serpenti quali la vipera, può essere utile un set monouso succhiaveleno, un metodo molto efficace per asportare buona parte del veleno.

L'abbigliamento
Molto importante per la riuscita di una escursione è l'abbigliamento. Vestirsi adeguatamente secondo la stagione non significa certamente scoprirsi troppo d'estate e imbottirsi esageratamente in inverno; essenziale in ogni abbigliamento, sia esso estivo od invernale, è garantire un movimento libero al corpo. Indossare capi leggeri, comodi e poco vistosi, sovrapponibili in modo da poter controllare la temperatura togliendoli o aggiungendoli, a seconda delle proprie necessità.
Le scarpe devono essere adeguate al tipo di fondo che andremo a percorrere.

Rifiuti
L'autodisciplina è indispensabile: anche un cerotto od un foglio di carta stagnola possono rovinare la bellezza di un prato! Si consiglia di riporre tutto nello zaino in apposito contenitore.

La natura
Camminare in mezzo alla natura è un'esperienza affascinante, oggi divenuta un vero lusso considerata la vita moderna e la meccanizzazione in genere.
Ascoltare il cinguettio degli uccelli, mentre un raggio di sole attraversa un cespuglio, sentire il profumo delle piante in fiore, sono emozioni che solo Madre Natura riesce a regalarci.
Il trekking avvicina l'uomo a queste sensazioni perdute, che un tempo erano normali abitudini di vita.

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